立夏不想被热哭?孕妈记住这6招

2020/05/05

立夏一过,也就意味着准妈妈们即将迎来炎热的夏季了!都说孕妇过三伏,腹中揣火炉,孕妈们的体温本就比常人高,再加上炎热的三伏天,对孕妈们是一个巨大的折磨!今天,华婴为大家提供几个小妙招,帮孕妈轻松度夏!


服饰选择浅色棉质衣服

棉质衣服透气、吸汗,质地也柔软舒适。浅色的衣服吸热慢散热快,降低人体吸收的热量。



                                                                               饮食宜清淡

炎热的夏季,每个人的消化功能都会变差,孕妈也不例外。在这一季节,孕妈们更应该注意饮食规律,应以清淡、易消化食物为主,并且要注意多补充水分。


环境要整洁

如果家里堆满了东西,不但地方挤,人的心情也会变得烦躁抽。时间将家里收拾一下,让整个家看起来比较整洁,不仅有利于空气流通,也给人一种清凉舒适的感觉。


通风透气,室温保持26°C28°C

早上或傍晚比较凉爽的时候,孕妈们可以把窗打开通风。中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C28℃,避免中暑。

保持心情愉悦

气温升高,人的火气比较旺盛,容易就烦躁、疲倦,也更容易使自己觉得更热。所以,孕妈们应该注重保持心情愉悦,在烦躁的时候及时提醒自己要转换心情,心静自然凉。


                                                                      温水抹汗降温

如果孕妈们在夏季觉得非常热、出汗多,衣服要勤换勤洗,以防暑湿并引起其他疾病。在换衣服的同时,可以用温度适宜的温水擦拭身体降温,同时可以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

 

孕妈们,这是你们与宝宝一起度过的第一个夏季,不要低估孕期的热度噢!孕期身体会比往常还热,一定要为盛夏做好准备!



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